弗拉门戈俱乐部的训练场外，东西南北四个方位，都设有一个酒吧。
这里的酒吧很特别，因为这里的酒，平时是不卖给俱乐部里的球员和教练的。当然如果你真想喝酒也可以，但是只能在俱乐部比赛获胜后，才可以得到满足。
巴蒂斯塔将张太太送到这里，让她在里面休息一下，这里的酒吧经营者不但经营酒水，还在酒吧里设有洗浴和台球、歌舞表演等服务。因为这里只在周末球迷开放日，才对球迷开放，所以平时这里只有球员家属光顾，让张太太在这里休息再合适不过……
“这里就是我们训练的十二号场地。上面训练的就是我的队友，虽然我现在和他们还不怎么熟悉。”巴蒂斯塔让若楠将自己推到训练场外的围栏位置，因为巴蒂斯塔不想太靠近训练场。
“你和他们不熟悉也很正常，毕竟刚加入球队才几天，你就受了伤，但你会很快康复的。”若楠温柔的说道，话语里充满了鼓励。
“我会的，而且是很快，我要去中国。”巴蒂斯塔一边观看他们训练，一边给自己做着心灵鸡汤。
两人来到训练场的时候，队友们应该是刚刚跑完圈，现在他们正在球场内进行着拉伸训练。
对于一些运动爱好者来说，他们对拉伸训练重视度，往往不够，甚至是认为训练前后的拉伸，有些耽误时间。这样的观点完全是错误的，拉伸又分为运动前的动态拉伸和运动后的静态拉伸。
我们在进行运动时，往往是需要不断用力，使特定肌群保持在收缩状态。但肌肉是有记忆的，长期的锻炼使得肌肉收缩能力得到了增强，但也使得肌肉长度缩短，伸展能力变弱，柔韧性下降，直接影响运动的舒展性和灵活性，这可能就会造成运动时动作笨重、僵硬，而且容易受伤。
一名足球运动员的综合运动能力，其实是要去很高的，比如力量、速度、灵活、耐力、对抗等等。球员在赛场上受伤是很正常的事情，但有些球员却经常受伤。今天刚刚从伤病名单中走出、明天又回到了伤病名单。为什么？除了个别的是受过大的伤病影响了运动寿命外，更多的伤病，其实就是因为长期的不重视赛前热身时的拉伸运动。
在欧美先进的足球俱乐部，都配有体能教练、康复师、按摩师，心理辅导师，甚至用仪器来检测球员的身体状况，他们在细节问题上做了很多工作……
队友们做了大概五分钟的静态拉伸，安吉教练就将他们召集在一起。
安吉主教练让他们围成一个圈，然后讲解着今天的训练内容。具体什么内容，由于巴蒂斯塔距离他们较远，所以根本听不到。
只见安吉主教练在讲解完之后，将队伍分成两组，一组负责进攻、一组负责防守。每次进攻方和防守方各出两人，进攻方，一个负责边路突破，然后下底传中、一个负责中路抢点射门。防守方则一人负责边路防守、一人负责中路防守。
“他们在练习下底传中吧？我听说你们教练是在欧洲五大联赛，开始的教练生涯。因此他的执教风格是走欧洲路线，难道欧洲的训练也是这么简单？也没有什么心意啊？”若楠显然对安吉的训练很不感冒。
“你懂什么？其实无论世界上哪个国家，欧洲也好、美洲也好，日常训练内容基本没什么区别。
评价一个球队教练的好坏，要综合来看。赛前排阵、临场变阵，应付赛场上的意外情况等等，才能体现出教练的执教水平。
另外，主教练的性格、脾气秉性，和球员俱乐部关系的处理，也就是情商高低，也非常主要，所以你光看他的日常训练是很难断定主教练执教水平高低的，而且也不公平。”巴蒂斯塔把自己对如何评价一名教练的执教能力的认识，分享给若楠。
“你看，这组里有吉野康夫。怎么还有两个亚洲人？没听你提起过啊！亚洲人想在弗拉门戈站住脚，可不容易！”若楠惊奇的喊道。
“你要是喜欢看就进围栏里面看吧，那里离他们更近一些，不用管我，我在这里坐会就行。‘’巴蒂斯塔见若楠看的兴起，就鼓励她到训练场边去观看。
“我离开了，你一个人没事吗？‘’若楠担心的问道。
”去吧，我不愿让他们看到我现在这个样子，我保证哪也不去。你放心进去看吧。‘’巴蒂斯塔为了让她不担心自己，说出来自己不愿靠前观看的原因。
“好吧！那我去了，很快就回来。”若楠说完，绕到进入训练场围栏的铁门，走了进去。
训练场上进攻的一方是吉野康夫和林莽，防守的一方是朴载钜和一个巴西球员，这个巴西球员，平时对抗赛一直是主力一方的球员，但叫什么名字，巴蒂斯塔还真不知道。
林莽负责突破，巴西球员负责防守，相应的吉野康夫负责射门，朴载钜负责防守。
只见林莽带球靠近那名巴西球员，很轻盈的一个假动作晃看了对手，然后沿着边线快速下底，但接近禁区四十五度角时，林莽将足球传到中路。
吉野康夫和朴载钜一边向足球的落点奔跑，一边进行着干扰和反干扰。
足球下落的那一刻，他们双方几乎同时跳起。但是朴载钜的身体条件比吉野康夫强壮的多，所以如果同时跳起争顶的话，吉野康夫占不到便宜。因此吉野康夫做了个假动作，并没有真正的起跳，而是在朴载钜即将发力用头顶向足球的一刻，用身体稍微靠